Skip to main content

The best time to exercise

What is the best time to exercise?


(व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय क्या है?)


   We have to work all day, when to exercise for a healthy lifestyleIn the morning or evening? Is it also a good time to exercise? Know the answer to this dilemma.

(हमें पूरे दिन काम करना है, जब एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए व्यायाम करना है। सुबह या शाम? क्या यह व्यायाम करने का भी एक अच्छा समय है? जानिए इस दुविधा का जवाब।)

the best time to workout

    Whether to workout in the morning for a healthy life?


(स्वस्थ जीवन के लिए सुबह कसरत करना है या नहीं?)


    It is generally said that one should exercise after waking up in the morning. But it is not very beneficial. In fact, after waking up in the morning, the body slowly comes to its rhythm. It takes about an hour. Then have a light breakfast and after hours, a light exercise like jogging or aerobics can be done. If the stomach is very full, it should be stopped for at least two hours. One should not exercise on an empty stomach.

(आमतौर पर कहा जाता है कि सुबह उठने के बाद व्यायाम करना चाहिए। लेकिन यह बहुत फायदेमंद नहीं है। वास्तव में, सुबह जागने के बाद, शरीर धीरे-धीरे अपनी लय में आ जाता है। लगभग एक घंटा लगता है। फिर हल्का नाश्ता करें और घंटों बाद, जॉगिंग या एरोबिक्स जैसे हल्के व्यायाम किए जा सकते हैं। यदि पेट बहुत भरा है, तो इसे कम से कम दो घंटे तक रोका जाना चाहिए। खाली पेट व्यायाम नहीं करना चाहिए।)

the best time to workout

Do you exercise after noon or not?


(आप दोपहर के बाद व्यायाम करे या नहीं?)


     Even after lunch in the afternoon, do not exercise for at least two hours. According to sports scientist Dr. Ingo Frobios, the time between 4 pm and 7 pm is the best. During this time the body would be at its full potential.

(दोपहर के भोजन के बाद भी, कम से कम दो घंटे व्यायाम न करें। खेल वैज्ञानिक डॉ। इंगो फ्रोबिओस के अनुसार, शाम 4 से 7 बजे के बीच का समय सबसे अच्छा होता है। इस समय के दौरान शरीर अपनी पूरी क्षमता पर होगा।)


  It is not a good idea to exercise after 8 o'clock at night, because after a few hours of darkness, the body's capacity gradually starts to decrease.

(रात को 8 बजे के बाद व्यायाम करना अच्छा नहीं है, क्योंकि कुछ घंटों के अंधेरे के बाद, शरीर की क्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है।)

the best time to workout

Create exercise list.

(व्यायाम सूची बनाएं।)

Summarize the exercises you want to do first and for how long. For example, how many sets and rehearsals you want to do. How long will you rest. In this way, planning and exercising will save your time and you will be able to concentrate better on your exercises.

(उन अभ्यासों को संक्षेप में बताएं जिन्हें आप पहले और कितने समय के लिए करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप कितने सेट और रिहर्सल करना चाहते हैं। कब तक आराम करोगे इस तरह, योजना बनाने और व्यायाम करने से आपका समय बचेगा और आप अपने अभ्यास पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।)

Exercise is essential for healthy lifestyle. Read More.....

Comments

Popular posts from this blog

Some Healthy Lifestyle Tips

Everyone needs a healthy lifestyle.
Healthy Lifestyle: If we want a healthy lifestyle. We have to be healthy not only physically mentally and emotionally. In today's time, everyone is stressed.In this we are surrounded by many diseases and we are not even aware of these diseases. For a healthy lifestyle they need to be overcome. I have given suggestions for a good lifestyle. We need to use them in our lives is.   (स्वस्थ जीवन शैली: यदि हम एक स्वस्थ जीवन शैली चाहते हैं, हमें न केवल शारीरिक रूप से मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहना होगा। आज के समय में सभी को तनाव है। इसमें हम कई बीमारियों से घिर जाते हैं और हमें इन बीमारियों के बारे में पता भी नहीं होता है। स्वस्थ जीवनशैली के लिए इन्हें दूर करने की आवश्यकता है। मैंने अच्छी जीवनशैली के लिए सुझाव दिए हैं। हमें अपने जीवन में इनका उपयोग करने की आवश्यकता है।) 5 Tips for healthy lifestyle.

Corona virus

Corona virus

   New revelation about the Corona virus
   (कोरोनावायरसकेबारेमेंनयाखुलासा।)
   A new disclosure about the outbreak of corona virus, Which has worried doctors and scientists around the world. Until now only direct transmission and communication was confirmed. Now it has been discovered that the corona virus has begun to enter the particles in the air. This has been confirmed by Shanghai authorities. .    (कोरोनावायरसकेप्रकोपकेबारेमेंएकनयाखुलासा, जिसनेदुनियाभरकेडॉक्टरोंऔरवैज्ञानिकोंकोचिंतितकरदियाहै।अबतककेवलसीधेप्रसारणऔरसंचारकीपुष्टिकीगईथी।अबयहपताचला

Some tips for a stress-free life

Some tips for a stress-free life for a good lifestyle. 
   A life completely free from tension is just a fantasy, yet it is very important for an influential personality to have it to some extent. When stress crosses a threshold, then our mental balance can deteriorate and it also affects our lifestyle. According to psychiatrists, mental stress is the main reason behind many types of psychosis such as anxiety, depression, hysteria, panic, disorder, etc.
  (तनाव से पूरी तरह मुक्त जीवन एक कल्पना मात्र है, फिर भी एक प्रभावशाली व्यक्तित्व के लिए कुछ हद तक यह बहुत महत्वपूर्ण है। जब तनाव एक सीमा को पार कर जाता है, तो हमारा मानसिक संतुलन बिगड़ सकता है और यह हमारी जीवन शैली को भी प्रभावित करता है। मनोचिकित्सकों के अनुसार, मानसिक तनाव कई प्रकार के मनोविकारों का मुख्य कारण है जैसे चिंता, अवसाद, हिस्टीरिया, घबराहट, विकार, आदि।)

stress-free life
1. Avoid the tendency to postpone work, make an advance list of tasks to be done in the next week, work according to the list.
(काम को स्थगित करने की प्रवृत…