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Some tips for a stress-free life

stress-free life


Some tips for a stress-free life for a good lifestyle


   A life completely free from tension is just a fantasy, yet it is very important for an influential personality to have it to some extent. When stress crosses a threshold, then our mental balance can deteriorate and it also affects our lifestyle. According to psychiatrists, mental stress is the main reason behind many types of psychosis such as anxiety, depression, hysteria, panic, disorder, etc.
  (तनाव से पूरी तरह मुक्त जीवन एक कल्पना मात्र है, फिर भी एक प्रभावशाली व्यक्तित्व के लिए कुछ हद तक यह बहुत महत्वपूर्ण है। जब तनाव एक सीमा को पार कर जाता है, तो हमारा मानसिक संतुलन बिगड़ सकता है और यह हमारी जीवन शैली को भी प्रभावित करता है। मनोचिकित्सकों के अनुसार, मानसिक तनाव कई प्रकार के मनोविकारों का मुख्य कारण है जैसे चिंता, अवसाद, हिस्टीरिया, घबराहट, विकार, आदि।)

stress-free life

  1. Avoid the tendency to postpone work, make an advance list of tasks to be done in the next week, work according to the list.
  (काम को स्थगित करने की प्रवृत्ति से बचें, अगले सप्ताह में किए जाने वाले कार्यों की अग्रिम सूची बनाएं, सूची के अनुसार काम करें।)

   2. Take as much work as you can easily.
     (जितना हो सके उतना काम आसानी से करें।)
   3. Time is a valuable heritage, so use it carefully.
    (समय एक बहुमूल्य धरोहर है, इसलिए इसका सावधानीपूर्वक उपयोग करें।)

   4. When you are dynamic, you forget your problems, jogging in one place will also give peace to your mind.
   (4. जब आप गतिशील होते हैं, तो आप अपनी समस्याओं को भूल जाते हैं, एक जगह पर टहलना भी आपके मन को शांति देगा।)

   5. Consumption of carbohydrate calms the mind, reduce the intake of caffeinated substances. Instead of tea-coffee, eat lemon water or fruit juice.
  (5. कार्बोहाइड्रेट का सेवन मन को शांत करता है, कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन कम करें। चाय-कॉफी की बजाय नींबू पानी या फलों के रस का सेवन करें।)

Stress causing causes

    1. Death of a relative Sick or hurt of self or family member Marriage or divorce in married life

   2. related problems Children

   3. Unemployment and Inflation Change of job or occupation

   4. Heard from the officer

   5. Heavy debt burden

   6. Significant decrease or increase in economic level

   7. Excessive consumption of alcohol or drugs by a member of the household

   8. Expecting and not having any work Other factors that cause stress.
  (1. एक रिश्तेदार बीमार की मौत या स्वयं या परिवार के सदस्य की चोट विवाहित जीवन मे विवाह या तलाक
    2. संबंधित समस्याएँ बच्चे
    3. बेरोजगारी और मुद्रास्फीति नौकरी या व्यवसाय का परिवर्तन
    4. अधिकारी से सुना
    5. भारी कर्ज का बोझ
    6. आर्थिक स्तर में महत्वपूर्ण कमी या वृद्धि
    7. घर के किसी सदस्य द्वारा शराब या ड्रग्स का अत्यधिक सेवन
    8. किसी भी काम की अपेक्षा और न करना अन्य कारक जो तनाव का कारण बनते हैं)

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