Skip to main content

Healthy diet is good habit

Healthy diet is important to us.

Healthy diet is good habit

  Healthy diet is good habit: A healthy diet is very important to us. We need to change the way we eat and drink today. We should eat more nutritious food in our meals. This food is adversely affecting our lives.

(एक स्वस्थ आहार हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हमें आज खाने और पीने के तरीके को बदलने की जरूरत है। आज हम पौष्टिक भोजन के बजाय तले, मसालेदार भोजन खाना पसंद करते हैं। यह भोजन हमारे जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रहा है।)

   Not eating healthy foods can lead to many kinds of illness. Example: Diseases like obesity, heart disease, diabetes and cancer can occur.

  (स्वस्थ खाद्य पदार्थ नहीं खाने से कई तरह की बीमारी हो सकती है। उदाहरण: मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसे रोग हो सकते हैं।)

The fundamentals of a diet


(एक आहार के मूल तत्व)

   Maintain a Healthy Body We all need a balance of proteins, carbohydrates, fats, fiber, vitamins and minerals in our diet. You don't have to eliminate food categories from your diet. You do need to choose the healthiest options from each category.

  (स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए, हम सभी को अपने आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, फाइबर, विटामिन और खनिजों के संतुलन की आवश्यकता होती है। आपको अपने आहार से खाद्य श्रेणियों को खत्म करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको प्रत्येक श्रेणी से स्वास्थ्यप्रद विकल्प चुनने की आवश्यकता है।)

Start a making list


Choose a Variety of Healthy Foods

  • Consume more whole grain products
  • Eat non-fat or low-fat dairy foods
  • Eat fish, skinless chicken, legumes and lean meats
  • Substitute fresh fruits, vegetables,
  • whole grain foods, or low-fat yogurt
  • for high-calorie snacks

स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक किस्म चुनें

  • अधिक साबुत अनाज उत्पादों का सेवन करें
  •    बिना वसा वाले या कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ खाएं
  •    मछली, त्वचा रहित चिकन, फलियां और खाए दुबला मांस
  •    ताजे फल, सब्जियां,
  •    साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ, या कम वसा वाले दही
  •    उच्च कैलोरी स्नैक्स के लिए

Healthy diet is good habit

   A healthy diet is a sign of good health. A healthy diet can help us improve our lifestyle.

  (एक स्वस्थ आहार अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है। एक स्वस्थ आहार हमारी जीवन शैली को बेहतर बनाने में हमारी मदद कर सकता है।)

Comments

Popular posts from this blog

Corona virus

Corona virus    New revelation about the Corona virus    ( कोरोना वायरस के बारे में नया खुलासा।)    A new disclosure about the outbreak of corona virus , Which has worried doctors and scientists around the world. Until now only direct transmission and communication was confirmed. Now it has been discovered that the corona virus has begun to enter the particles in the air. This has been confirmed by Shanghai authorities. .    ( कोरोना वायरस के प्रकोप के बारे में एक नया खुलासा , जिसने दुनिया भर के डॉक्टरों और वैज्ञानिकों को चिंतित कर दिया है। अब तक केवल सीधे प्रसारण और संचार की पुष्टि की गई थी। अब यह पता चला है कि कोरोना वायरस हवा में कणों में प्रवेश करना शुरू कर चुका है। इसकी पुष्टि शंघाई के अधिकारियों ने की है।) What is aerosol transmission?   The corona virus is transmitted from one to another by floating in the air. Called aerosol transmission. Deputy head of the Shanghai Civil R.F. Beau

Some Healthy Lifestyle Tips

          Everyone needs a healthy lifestyle.                         Healthy Lifestyle : If we want a healthy lifestyle . We have to be healthy not only physically mentally and emotionally. In today's time, everyone is stressed.In this we are surrounded by many diseases and we are not even aware of these diseases. For a healthy lifestyle they need to be overcome. I have given suggestions for a good lifestyle . We need to use them in our lives is.   (स्वस्थ जीवन शैली: यदि हम एक स्वस्थ जीवन शैली चाहते हैं, हमें न केवल शारीरिक रूप से मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहना होगा। आज के समय में सभी को तनाव है। इसमें हम कई बीमारियों से घिर जाते हैं और हमें इन बीमारियों के बारे में पता भी नहीं होता है। स्वस्थ जीवनशैली के लिए इन्हें दूर करने की आवश्यकता है। मैंने अच्छी जीवनशैली के लिए सुझाव दिए हैं। हमें अपने जीवन में इनका उपयोग करने की आवश्यकता है।) 5 Tips for healthy lifestyle. (स्वस्थ जीवन शैली के लिए 5 tips) 1.   He